Enero es reconocido como el mes de la depresión, impulsado por el concepto del Blue Monday, que este año cae el 20 de enero, señalado como el "día más triste del año". Aunque la fórmula detrás del Blue Monday carece de base científica, el mes de enero puede ser particularmente difícil debido a factores como el clima frío, el estrés financiero post-festividades, la nostalgia por las celebraciones y las altas expectativas de Año Nuevo. Todo ello contribuye a aumentar los episodios depresivos.

La depresión y su impacto global

La depresión afecta a más de 350 millones de personas en todo el mundo, siendo una de las principales causas de muerte y discapacidad. Este trastorno tiene diversas causas, entre ellas factores biológicos, sociales y psicológicos, y su prevalencia se ha visto incrementada por el aislamiento social y la presión de las redes sociales.

Cómo combatirla

Para enfrentar la depresión, es clave buscar apoyo profesional, practicar el autocuidado, fortalecer las relaciones sociales y establecer metas realistas. La doctora psiquiatra Ilieana González recalca la importancia de derribar los tabúes sobre la salud mental: “Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad”.

Este enero, más allá del Blue Monday, es fundamental fomentar un entorno de empatía y comprensión para quienes sufren de depresión y priorizar el bienestar emocional durante todo el año. [5:33 p.m., 13/1/2025] Valente: ¿El 20 de enero es el día más triste del año?

Aunque el #BlueMonday no tiene respaldo científico, muchos lo sienten como un día pesado. Enero trae consigo estrés y tristeza, ¡pero también es la oportunidad perfecta para cuidar nuestra salud mental!

No estás solo, ¡hablemos de ello!

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